为帮助研究生缓解期末学业压力、疏导情绪困扰，1月9日上午，艺术设计学院研究生会在学校心理健康教育中心团辅室举办“心动力，新突破”期末心理赋能活动。各年级研究生代表参与活动。
活动伊始，两名优秀研究生学长学姐结合自身备考经历，系统分享期末复习规划经验，内容涵盖论文撰写技巧、专业课复习策略及英语学位考试备考要点。分享结束后，现场设置互动答疑环节，同学们围绕考试科目梳理、复习资料检索等疑问积极提问，学长学姐逐一给出针对性建议，为备考学子精准赋能。
在正念训练环节，学校心理健康教育中心老师带领全体参与者开展时长一小时的正念练习。老师通过引导语帮助同学们将注意力聚焦于呼吸节奏与身体感知，同时解析焦虑情绪的产生根源，倡导“接纳情绪而非对抗”的科学应对理念。练习结束后，同学们主动分享身心感受，普遍反馈压力得到有效缓解。
趣味互动环节以“情绪色块”集体创作形式开展。同学们依次选取代表自身当下情绪的颜色，在涂鸦纸上填涂创作并分享选择缘由与内心感受。随着零散色块逐渐汇聚成完整画作，集体创作的凝聚力让同学们深切感受到同伴支持的温暖，进一步释放了心理压力。
本次活动有效缓解了学生的期末压力，搭建了朋辈支持平台。未来，学院将继续深化学生关怀工作，围绕权益维护、心理支持和思想引领，常态化开展赋能活动，构建更加温暖的成长环境，助力学生持续获得“心”动力、实现新突破。
作者：雪霈；审核：夏芸枫
